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Alimentação Saudável

15/01/2019

Não é fácil manter uma alimentação saudável no dia-a-dia, não é mesmo? Por vezes acabamos comendo qualquer coisa na rua "para enganar a fome" e acabamos prejudicando nossa própria saúde.

Se você está cansado de viver desta forma, confira 6 dicas que a família Viscardi separou para você ter uma alimentação mais saúdavel no cotidiano, afinal, é preciso estar saúdavel para dar conta do pique no dia-a-dia!

1) Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos.
2) Mastigue bem, isto ajudará no processo de digestão, ok?
3) Não fique sem comer! O corpo humano funciona com energia, se você fica um intervalo de tempo muito grande sem se alimentar, seu metabolismo ficará mais lento.
4) Dê preferência para os alimentos integrais, eles ajudam a deixar a glicemia (açucar) do sangue baixo! 
5) Siga uma alimentação mais natural possível. Quer beber um suco? Prefira o natural, feito com a polpa ou a própria fruta.
6) Coma de tudo, deixe seu prato bem "coloridão"! Procure não restringir nenhum grupo alimentar (como não comer carboidratos ou proteína).

É claro que o acompanhamento de uma nutricionista é sempre o mais indicado! Mas não precisamos de profissionais para saber como uma boa alimentação se constrói, não é verdade? 

Dê valor a sua saúde! Gostou das dicas? Deixe aqui seu comentário para nós e também acompanhe nosso Facebook e Instagram, toda segunda-feira deixamos lá uma receita para você do #DiaDaDieta! ;)

Até a próxima #DicaDoViscardi!

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